cursus

Body release

Van stress en zittend leven verliest ons lichaam aan beweeglijkheid en kracht. Deze cursus is een combinatie van actief en ontspannen bewegen op muziek. Het is bedoeld voor mensen die op een meer natuurlijke manier willen bewegen: aarden, loslaten van onnodige spanning, jezelf ruimte geven. De les is opgebouwd uit opwarmen en losmaken van het hele lichaam, spierversterking, stimuleren van ademhaling en doorbloeding, dynamisch stretchen, ontspannen en elementen uit Mindfulness. Je vergroot je zelfgevoel en lichaamsbewustzijn.